Cara Diet Sehat dan Cepat | Penembak Jitu Network

Cara Diet Sehat dan Cepat


Advertisement

Tips Cara Diet Sehat dan Cepat Cara Diet Sehat dan Cepat – Untuk mendapatkan tubuh yang ideal memang banyak cara diet sehat dan cepat. Ada beberapa langkah yang memang benar-benar Anda harus lakukan untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Dibawah ini ada beberapa cara diet sehat dan cepat, diantaranya:

  1. Makanlah lima kali sehari dalam porsi kecil.
    Anda harus membiasakan diri dengan ini, namun makan dengan porsi kecil dan sering adalah cara terbaik untuk menurunkan berat badan. Ketika Anda mengkonsumsi sayuran sebagai pengganti produk tepung putih dan berhenti mengkonsumsi gula sederhana, Anda akan merasa ingin makan setiap 3-4 jam. Apabila Anda ingin diet cepat, pastikan Anda mengkonsumsi protein setiap makan (dari telur, daging, kacang, dan lain-lain) karena protein dapat membuat Anda kenyang sampai waktu makan berikutnya.
  2. Usahakan untuk tidak mengkonsumsi produk yang mengandung tepung yang  direfinasi.
    Banyak produk yang tanpa Anda sadari mengandung tepung yang direfinasi (tepung putih). Karena tepung putih merupakan musuh Anda dalam upaya menurunkan berat badan dan Anda harus menggantinya dengan sayuran (utamakan sayuran hijau). Langkah ini merupakan salah satu cara diet sehat dan cepat.
  3. Hentikan mengkonsumsi gula atau produk yang mengandung gula.
    Gula merupakan musuh Anda dalam menurunkan berat badan. memang makanan seperti coklat, permen, cookies, dan lain-lain memang nikmat untuk dikonsumsi, namun akan mengganggu diet Anda dan membuat Anda lebih gemuk. Selain itu gula juga dapat membuat Anda cepat lelah. Apabila Anda menghilangkan konsumsi gula dari menu makanan Anda, Anda akan kaget betapa banyak tenaga dan waktu tidur yang Anda dapat.
  4. Minum banyak air.
    Anda sebaiknya minum tiga gelas besar sehari. Hilangkan minuman gula dari menu makanan Anda dan minumlah air, susu, atau jus jeruk. V8 juga baik untuk tubuh apabila Anda tahan rasa asin.
  5. Jangan menyerah saat Anda dilarang mengkonsumsi gula dan karbohidrat.
    Pada minggu pertama memang tidak mudah, namun Anda harus tetap meyakinkan bahwa Anda tidak mengkonsumsi gula dan tepung putih. Apabila tiba-tiba Anda merasa ingin makan, segeralah ambil sepatu olahraga Anda dan berjalan keliling blok rumah Anda selama 15 menit.  Ingatlah bahwa diri Anda berhak menjadi lebih sehat dan mengatasi keinginan untuk makan Anda adalah kunci menuju kesuksesan diet cepat jangka panjang Anda.
  6. Temukan olahraga yang Anda sukai apabila Anda ingin menurunkan berat badan dengan cepat.
    Olahraga berarti Anda menggerakkan anggota tubuh Anda. Jadi, apabila Anda tidak menyukai olahraga, Anda dapat melakukan aktivitas lainnya yang menggunakan organ tubuh atau Anda dapat juga pergi ke gym dan melakukan latihan dengan bantuan perlengkapan aerobic atau latihan jantung. Ingatlah bahwa Anda tetap dapat bergerak setiap waktu dan setiap gerakan membantu Anda menurunkan berat badan. Standarnya, Anda harus menggerakkan tubuh Anda selama 30-60 menit, 3-5 kali seminggu untuk hasil diet yang maksimal.

Demikian  cara diet sehat dan cepat, semoga dapat Anda praktekkan dirumah. Anda juga dapat membaca tips cara mengecilkan perut secara alami dan cara membakar lemak untuk mengecilkan perut

     

No Comment to “Cara Diet Sehat dan Cepat”

  1. Comments are closed.

Categories