Tips Langsing Alami Tanpa Olahraga  | Penembak Jitu Network

Tips Langsing Alami Tanpa Olahraga


Advertisement

cara langsing tanpa olahragaTips langsing alami tanpa olahraga – Mendapatkan tubuh yang ideal merupakan dambaan setiap orang. Terutama bagi kaum wanita. Namun biasanya mereka akan sangat malas sekali jika disuruh untuk berolahraga. Nah, berikut akan kami sampaikan mengenai tips langsing alami tanpa olahraga, diantaranya adalah:

Rutin sarapan
Berdasarkan The American Journal of Clinical Nutrition meneliti bahwa orang yang terbiasa sarapan pada umumnya akan memiliki lingkar pinggang 5 cm lebih kecil daripada mereka yang tidak suka dengan sarapan pagi. Karena pada dasarnya sarapan dapat mendorong metabolisme dalam tubuh sehingga menyebabkan Anda untuk mengurangi produksi enzim yang dapat meningkatkan kolesterol.

Senang minum teh
Kandungan yang ada didalam teh mengandung catechin, antioksidan. Sehingga dapat mempercepat pembakaran kalori Anda. Berdasarkan studi yang diterbitkan di The American Journal of Clinical Nutrition, mengatakan bahwa kandungan catechin tertinggi ada pada teh hijau dan teh putih. Dimana telah disample beberapa perempuan yang mengasup catechin dalam level tertinggi berat badannya cenderung akan berkurang selama 14 tahun sehingga akan menjadi langsing, daripada mereka yang jarang minum teh.

Diawali dengan minum air putih
Jika Anda minum dua cangkir air putih sebelum makan nampaknya akan membantu Anda untuk menurunkan berat badan 2,2 kg lebih banyak daripada mereka yang tidak minum air sebelum makan. Penelitian dari Virginia Tech ini juga mengungkapkan, karena anda mengkonsumsi air sebelum makan maka dapat membuat Anda merasa kenyang. Dengan demikian secara otomatis akan mengurangi makanan hingga 75-90 kalori.

Menimbang badan
Usahan untuk menimbang berat badan Anda, minimal sekali dalam seminggu. Sebab jika Anda melihat jarum timbangan bergerak ke kanan bisa menjadi sinyal bahwa Anda perlu mengurangi makan dan mulai melakukan olahraga sebelum berat badan terus naik. Kebiasaan inilah, menurut Minneapolis Heart Institute Foundation, yang membantu Anda untuk mendapatkan berat yang stabil tanpa berdiet.

Memilih makanan rumahan
Berdasarkan saran dari Lilian Cheung, RD, DSc, Direktur Health Promotion and Communication di Department of Nutrition, Harvard School of Public Health bahwa cobalah untuk mengkonsumsi menu hidangan ala dapur orang Jepang. Dimana pada umumnya mereka masak makanan yang berasal dari ikan, sayuran, nasi, kedelai, mie, teh, dan buah. Sebagai catatan bahwa Anda harus tetap mengurangi sodium (yang merupakan kandungan dalam garam).

Nikmati makanan Anda
Jika Anda makan dengan perlahan maka dapat membantu Anda untuk tetap kurus. Dimana berdasarkan catatan bahwa mereka yang membutuhkan waktu 30 menit untuk mengonsumsi semangkuk es krim akan menciptakan lebih banyak hormon “kenyang” daripada mereka yang terbiasa makan dengan cepat, demikian hasil penelitian yang dimuat di The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism. Selain itu jika Anda bersantap, hindari sambil nonton TV. Hal ini bertujuan agar Anda bisa berkonsentrasi dengan makanan lezat yang ada di hadapan Anda.

Semoga tips langsing alami tanpa olahraga diatas dapat bermanfaat bagi Anda yang ingin langsing tanpa berolahraga. Anda juga dapat membaca artikel kami yang lain seperti tips cara mengecilkan perut dan tips merawat kesehatan kulit.

     

No Comment to “Tips Langsing Alami Tanpa Olahraga”

  1. Comments are closed.

Categories